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所属分类: 茄汁味   |   标签: 家常菜  10分钟内    宴请  朋友聚餐  3-4人  茄汁味  炒锅  
椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。

食材明细

  • 花菜500g
  • 适量
  • 适量
  • 蕃茄酱适量
  • 生姜适量
  • 大蒜适量
  • 辣椒适量
  • 酸豆角适量

蕃茄酱炒花菜的做法步骤

  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:1
    1.花菜洗净,切好
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:2
    2.蕃茄酱
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:3
    3.泡辣椒、泡豆角、生姜、大蒜切好
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:4
    4.烧水
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:5
    5.把洗好的花菜,放在开水中焯一下
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:6
    6.然后倒入冷水中,再次洗一下
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:7
    7.热锅,下油,放切好的泡辣椒、泡豆角、生姜、大蒜炒香,铲出
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:8
    8.再下焯好的花菜
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:9
    9.然后下炒香的泡辣椒、泡豆角、生姜、大蒜
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:10
    10.再下蕃茄酱
  • 蕃茄酱炒花菜的做法步骤:11
    11.翻炒5分钟出锅